dzien nie

No pewnie, że nie wypada inaczej!!! :-) nie mam zamiaru być jedną z setek lasek, które znikają z dnia na dzień. A o awatarze pomyślę :-))

właśnie nie wiem czy bic 25 co dzień czy 50 co 2 dni Uważam że 50 c 2 dni jest ok. Moje osobiste zdanie. I myślę też że po inj już do orala nie wrócisz jeśli chodzi o metke ;]

Dzień dobry Panowie Dla wszystkich którzy nie są na redukcji, kawałek mojego torta urodzinowego Zdjęcia nie mam ale jest dobry:-))

ja juz dzis nic nie jem, ale mialam dzien lenia , to się nawet nie należy :-)

Ja się oddalam do zajęć domowych. Brokuły mnie wzywają %-). A muszę dziś duuużo zrobić - ja mam 2 w rozkładzie i syn też sobie zażyczył bo lubi (nie wiem po kim to ma ale na pewno nie po mnie). Niby niedziela a dzień pracowity.. Miłego. :-)

[...] w dnt i nie rób z tego wyprawy na księżyc. Utrzymuj takie tempo, żebyś mógł prowadzić rozmowę z kimś, a bcaa nie będzie Ci potrzebne. U Ciebie na razie liczy się bilans dzienny + wykorzystanie okna anabolicznego, czyli happy hours dla węglowodanów. Jak u Ciebie wygląda posiłek potreningowy? I przedtreningowy? PRZYPOMINAM, że węgle spożywamy [...]

[...] przez kilka dni. Nieregularnie i skomplikowanie - stąd te dwie strony żeby wszystko wyjaśnić dokładniej. Teraz mam możliwość na bardziej regularny tryb: więc mogę jeść 5x dziennie, ćwiczyć i spać normalnie. stąd moje poszukiwania. najczęściej ćwiczę przy płytkach CD: pilates, joga, aerobik (mam ich chyba z 10 i ćwiczę to na co mam [...]

[...] sposobem trenujac to twoja klatka bedzie sie raczej kurczyc niz rozrastac. Trenowalem klatke 2 razy w tygodniu i mialem bardzo dobre efekty po tym ale to robilem w jeden dzien 5 ciezkich serii na klatke a w drugi dzien 5 lzejszych i wtedy to moze dzialac a jak bedziesz ja katowal wieksa iloscia serii i za kazdym razem ostro to ja Ci [...]

a ja moim tatuazem sie nie pochwale bo nad tylkiem samej sobie ciezko zdjecie zrobic. Zeby bylo przyzwoite. i po ostatnim uczeniu. Studencika nie bylko, wiec dzien zaliczam do slabo udanych

dzień dobry spamiarze spałam 2 godziny. Żołądek mnie bolał. Chciał lodów a ja brzydka wczoraj mu ich nie dałam. Batoników też nie. A swoją drogą to w końcu wiem co znaczy skrót SFD!

Dzień dobry, spamiarze Marta, nic się nie działo! Wawelska do pracy nie przyszła, a jak napisałam maila to dostałam przedłużenie do poniedziałku. Za to szef od kukurydzy wkurzył mnie do poziomu płaczu z nerwów, chciałam już cholerstwo rzucić. Tylko za co bym mięcho na redukcji kupowała...

Maja, no ja nie wiem czy masz podstawy do tego że jesteś wymagająca hahahaha Ale nie wydaje mi się, żeby wszystkie kultury tak do tego podchodziły. Ale kultura zachodnioeuropejska, że tak to nazwę, czyli ta wywodząca się ze starożytnej Grecji i Rzymu, na dzień dzisiejszy właśnie tak podchodzi do seksu. Muzułmanie inaczej podchodzą do tego, [...]

no najpierw walisz 8 browarów, na drugi dzien nic nie jesz i nie pijesz, i chudniesz

[...] ale za to korzystam dużo z sauny. Tzn. robie sobie cykl na saunie przed każdym ładowaniem węglami. Treningi na cięższe grupy mięśniowe, np. plecy i klatę wykonuję 2 razy dziennie, tzn. pierwszy trening jest typowo robiony na ciężkich wielostawowych cwiczeniach. np. martwy, wiosłowanie. Kolejny trening tego samego dnia to delikatne cwiczenia [...]

Tak :) Co do diety, około 3300kcal na dzień powinno Ci wyjść przy rozpisywaniu diety. Teraz tak. Na każdy kilogram masy ciała potrzebujesz: 2g białka ~170g 1-1,5g tłuszczu ~85-120g 4-6g węglowodanów~370-500g węgli tyle, że każdy ma inny metabolizm i to jest tylko teoria i w wypadku, jeżeli przy takim spożyciu nadal nie będzie tył dodajesz [...]

A i jeszcze jedno, w dzień z treningiem mogę iść pograć w kosza czy piłkę? Nie ma to nic do regeneracji mięśni? Np trening o ~12/13 a piłka o 16/17? Fakt, że póki co czuje jakby zakwasy czy coś ale i tak bym pograł (czyt. nie jakieś mecze w których biegam przez 2h tylko wyjście na 1-2h z kilkoma kumplami pokopać itp w różne "gierki")

ej faf pimpowanie firmy ? nie wiem o co kaman ale wyrazic swoje zdanie i polecic wszystkim mozna jesli cos jest fajne pipek tak jakos wyszlo, dzien do bani, kasa leci i wogole hvj wielki

peepeek a skąd możesz wiedzieć czy nie robie wiecej niz mówie???? mam tak za.je.bany dzien że byś sie pochlastał a ja tak mam codziennie;)

ja ostatnio do stakow nie mam przekonania wole aakg/vasobolan kreatyne ostatnio bralem w czerwcu jutro zaczynam armagedona bo musze sie za lapy wziac ide grac w pile bo niedziela to zyebany dzien Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-15 15:50:24

tyle ze jak sie bawie tak ze wchodze na neta przez wlan, gram, słucham muzy itd to jeden dzień potrzyma. ALe to nie problem bo bateria ładuje się max 1,5 godziiny